Thực đơn

Xưa có câu: "Họa tòng khẩu xuất bệnh tòng khẩu nhập". Sức khỏe con người đã là vốn quý phải biết nâng niu gìn giữ. Xin cung cấp một số thực đơn tham khảo.

 

THỰC ĐƠN  MỘT TUẦN

CHO NGƯỜI MẮC BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP

Thứ hai:

- Sáng: Cháo thịt: 1 bát (gạo: 20g + thịt: 20g + hành lá rau thơm)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát (gạo tẻ: 150g) + canh bí xanh (bí xanh: 200g) + tôm rang (tôm: 60g + dầu 5g + hành lá)

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát (gạo tẻ: 150g) + đậu phụ rán + nộm rau + nước rau muống: 1 bát (200 ml).

          Thứ ba:

- Sáng: Mì thịt bò (mì ăn liền: 1 gói + hành lá rau cải: 50g)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + canh cua mướp mồng tơi + thịt nạc rim: 40g

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát (gạo tẻ: 150g) + thịt nạc rim: 30g + dưa chuột trộn dầu giấm (dưa chuột: 300g dầu giấm tỏi rau thơm).

          Thứ tư:

- Sáng: Sữa đậu nành: 200 ml + bánh mì: 01 chiếc

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + đậu phụ kho thịt (đậu phụ: 100g thịt nạc: 20g) + canh rau cải.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá kho + rau nộm lạc vừng

          Thứ năm:

- Sáng: Cháo thịt: 1 bát (gạo: 20g + thịt: 20g + hành lá rau thơm)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát (gạo tẻ: 150g) + canh bí xanh (bí xanh: 200g) + tôm rang (tôm: 60g + dầu 5g + hành lá)

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát (gạo tẻ: 150g) + đậu phụ rán + nộm rau + nước rau muống: 1 bát (200 ml).

          Thứ sáu:

- Sáng: Mì thịt bò (mì ăn liền: 1 gói + hành lá rau cải: 50g)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + canh cua mướp mồng tơi + thịt nạc rim: 40g

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát (gạo tẻ: 150g) + thịt nạc rim: 30g + dưa chuột trộn dầu giấm (dưa chuột: 300g dầu giấm tỏi rau thơm).

          Thứ bảy:

- Sáng: Sữa đậu nành: 200 ml + bánh mì: 01 chiếc

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + đậu phụ kho thịt (đậu phụ: 100g thịt nạc: 20g) + canh rau cải.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá kho + rau nộm lạc vừng

          Chúa nhật:

- Sáng: Mì thịt bò (mì ăn liền: 1 gói + hành lá rau cải: 50g)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + canh cua mướp mồng tơi + thịt nạc rim: 40g

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát (gạo tẻ: 150g) + thịt nạc rim: 30g + dưa chuột trộn dầu giấm (dưa chuột: 300g dầu giấm tỏi rau thơm).

 


THỰC ĐƠN  MỘT TUẦN

CHO NGƯỜI MẮC BỆNH THẬN

Thứ hai:

- Sáng: Bánh mì: 01 chiếc + 01 ly sữa tươi (200 ml)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá rán dầu thực vật + rau bắp cải luộc (100g) + đậu phụ luộc (100g) chấm với nước mắm pha loãng với tỷ lệ 1/5.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + canh rau + trứng ốp la: 1 quả

          Thứ ba:

- Sáng: Cháo đậu xanh: 200 ml

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + rau cải luộc (100 g) + thịt gà luộc.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + canh rau + thịt giò (hay chả): không dùng nước chấm-

          Thứ tư:

- Sáng: Sữa đậu nành: 200 ml + bánh mì bơ

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá hấp + canh cải

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + đậu phụ rán: 200g + giá luộc

          Thứ năm:

- Sáng: Bánh mì: 01 chiếc + 01 ly sữa tươi (200 ml)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá rán dầu thực vật + rau bắp cải luộc (100g) + đậu phụ luộc (100g) chấm với nước mắm pha loãng với tỷ lệ 1/5.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + canh rau + trứng ốp la: 1 quả

          Thứ sáu:

- Sáng: Cháo đậu xanh: 200 ml

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + rau cải luộc (100 g) + thịt gà luộc.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + canh rau + thịt giò (hay chả): không dùng nước chấm     Thứ bảy:

- Sáng: Súp khoai tây + bánh mì

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá kho nạc + cải bắp luộc + nước rau luộc

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt bò kho + canh mồng tơi

          Chúa nhật:

- Sáng: Cháo đậu xanh: 200 ml

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + rau cải luộc (100 g) + thịt gà luộc.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + canh rau + thịt giò (hay chả): không dùng nước chấm

 

 

THỰC ĐƠN  MỘT TUẦN

CHO NGƯỜI MẮC BỆNH DẠ DÀY

Thứ hai:

- Sáng: Bánh mì: 01 chiếc + 01 ly sữa tươi (200 ml)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt gà rang: 100g + canh rau

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + canh rau + trứng ốp la: 1 quả

          Thứ ba:

- Sáng: Cháo thịt nạc: 01 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc kho (100g) + canh rau ngót

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá kho ngọt + canh rau cải

          Thứ tư:

- Sáng: Phở bò: 1 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá kho nạc + cải bắp luộc + nước rau luộc

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt bò kho + canh mồng tơi

          Thứ năm:

- Sáng: Bánh mì: 01 chiếc + 01 ly sữa tươi (200 ml)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá rán dầu thực vật + rau bắp cải luộc (100g) + đậu phụ luộc (100g) chấm với nước mắm pha loãng với tỷ lệ 1/5.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + canh rau + trứng ốp la: 1 quả

          Thứ sáu:

- Sáng: Cháo thịt nạc: 01 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc kho (100g) + canh rau ngót

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá kho ngọt + canh rau cải

          Thứ bảy:

- Sáng: Sữa đậu nành: 200 ml + bánh mì bơ

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá hấp + canh cải

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + đậu phụ rán: 200g + giá luộc

          Chúa nhật:

- Sáng: Cháo thịt nạc: 01 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc kho (100g) + canh rau ngót

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá kho ngọt + canh rau cải

 

 

THỰC ĐƠN  MỘT TUẦN

CHO NGƯỜI MẮC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Thứ hai:

- Sáng: Mỳ bò (mì ăn liền: 1gói thịt bò: 30 gam rau cải: 30 gam) + sữa đậu nành không đường : 1 ly (200 ml).

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + đậu phụ sốt cà chua thịt + bắp cải luộc.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + súp khoai tây thịt bò + canh khoai.

          Thứ ba:

- Sáng: Phở: 01 bát + sữa đậu nành không đường : 1 ly (200 ml).

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá kho lạt  + canh rau ngót + cải luột.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt lợn luột + tôm rang + đỗ xào

          Thứ tư:

- Sáng: Bún thịt nạc: 1 bát + sữa đậu nàh không đường : 1 ly (200 ml).

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt heo rim + canh chua

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá chiên sốt cà chua + canh cải cúc

          Thứ năm:

- Sáng: Mỳ bò (mì ăn liền: 1gói thịt bò: 30 gam rau cải: 30 gam) + sữa đậu nàh không đường : 1 ly (200 ml).

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + đậu phụ sốt cà chua thịt + bắp cải luộc.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + súp khoai tây thịt bò + canh khoai.

          Thứ sáu:

- Sáng: Phở: 01 bát + sữa đậu nàh không đường : 1 ly (200 ml).

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá kho lạt  + canh rau ngót + cải luột.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt lợn luột + tôm rang + đỗ xào

          Thứ bảy:

- Sáng: Bún thịt nạc: 1 bát + sữa đậu nàh không đường : 1 ly (200 ml).

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt heo rim + canh chua

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá chiên sốt cà chua + canh cải cúc

          Chúa nhật:

- Sáng: Phở: 01 bát + sữa đậu nành không đường : 1 ly (200 ml).

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá kho lạt  + canh rau ngót + cải luột.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt lợn luột + tôm rang + đỗ xào

 

 

THỰC ĐƠN  MỘT TUẦN

CHO NGƯỜI MẮC BỆNH TIM

Thứ hai:

- Sáng: Bánh mì: 1 chiếc + sữa : 1 ly (200 ml)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá kho + đậu xào + canh rau cải.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + trứng kho thịt + canh khoai

          Thứ ba:

- Sáng: Cháo thịt: 1 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc rim + đỗ xào  + canh rau ngót.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá chiên sốt cà  + súp cải luộc.

          Thứ tư:

- Sáng: Phở bò: 1 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc luộc + cải bắp luộc + canh mồng tơi

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá chiên sốt cà chua +  măng xào thịt + canh cá.

          Thứ năm:

- Sáng: Bánh mì: 1 chiếc + sữa : 1 ly (200 ml)

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + cá kho + đậu xào + canh rau cải.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + trứng kho thịt + canh khoai

          Thứ sáu:

- Sáng: Cháo thịt: 1 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc rim + đỗ xào  + canh rau ngót.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá chiên sốt cà  + rau cải luộc.

          Thứ bảy:

- Sáng: Phở bò: 1 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc luộc + cải bắp luộc + canh mồng tơi

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá chiên sốt cà chua +  măng xào thịt + canh cá.

          Chúa nhật:

- Sáng: Cháo thịt: 1 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc rim + đỗ xào  + canh rau ngót.

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + cá chiên sốt cà  + súp cải luộc.

 

 

THỰC ĐƠN  MỘT TUẦN

CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Thứ hai:

- Sáng: Cháo thịt bò băm

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc rim + canh bí xanh nấu tôm

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt gà + canh đu đủ nấu thịt

          Thứ ba:

- Sáng: Cháo thịt nạc.

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt bò kho + rau cải luộc + canh rau

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt kho trứng + canh cải nấu thịt

          Thứ tư:

- Sáng: Phở bò: 1 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt bò sốt cà chua + trứng tráng + canh mồng tơi

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + tôm rim + canh khoai nấu thịt nạc

          Thứ năm:

- Sáng: Cháo thịt bò băm

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt nạc rim + canh bí xanh nấu tôm

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt gà + canh đu đủ nấu thịt

          Thứ sáu:

- Sáng: Cháo thịt nạc.

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt bò kho + rau cải luộc + canh rau

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt kho trứng + canh cải nấu thịt

          Thứ bảy:

- Sáng: Phở bò: 1 bát

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt bò sốt cà chua + trứng tráng + canh mồng tơi

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + tôm rim + canh khoai nấu thịt nạc

          Chúa nhật:

- Sáng: Cháo thịt nạc.

- Trưa: Cơm: 2 lưng bát + thịt bò kho + rau cải luộc + canh rau

- Chiều: Cơm: 2 lưng bát + thịt kho trứng + canh cải nấu thịt

                         Sưu tầm

ngocban

Gởi ero

" Họa từ miệng ra bệnh qua miệng vào" hoan hô tấm lòng thầy Thuốc!

---------------------
Cảm ơn đã ghé thăm chúc sức khỏe

ero

" Họa từ miệng ra bệnh qua miệng vào" hoan hô tấm lòng thầy Thuốc!

Database error

ERROR From DB mySQL

DB Error: Database query failed!
» Error No: 1194
» Error detail: Table 'bd_estore_online_users' is marked as crashed and should be repaired
» Query: SELECT * FROM bd_estore_online_users WHERE store_id = '16125' AND uid='0' AND usertype='0' AND ip='54.156.85.167' Database error

ERROR From DB mySQL

DB Error: Database query failed!
» Error No: 1062
» Error detail: Duplicate entry '11700399' for key 'PRIMARY'
» Query: INSERT INTO bd_estore_online_users (id,store_id,sid,uid,username,usertype,ip,last_updated,last_page) VALUES (NULL,'16125','fvnomj1pbvft6oome5oq7hrhm0','0','Guest','0','54.156.85.167','2018-08-14 15:20:27','/a209709/thuc-don.html')